Топ-100 Мир без жалоб. Как сформировать довольное мышление | Опыт души

Мир без жалоб. Как сформировать довольное мышление

мир без жалоб или как сформировать довольное мышление

Что мешает исполнению желаний? Ограничивающие убеждения, неправильный фокус внимания, а также позиция жертвы. Человек в таком состоянии ищет виноватых и печалится из-за своего положения. Он уходит в негативное восприятие мира и фокусирует внимание на том, что не нравиться. Это не может привести его к желаемому результату. Если вы обнаружили в себе жалобщика и хотите сменить свою модель поведения, то вам придётся быть максимально осознанным. В один миг тяжело прекратить жаловаться, потому как это стало вашей привычкой. Но вы можете создать мир без жалоб, если будете следовать описанным ниже рекомендациям.

мир без жалоб - позитивный вгляд на мир

Измените восприятие

Ваша задача выполнять роль наблюдателя. Отслеживать мысли и действия. И как только заметили, что вошли в состояние жертвы, остановитесь! Осознайте этот момент.

Затем нужно понять, чего вы хотите добиться этой позицией. Что не нравиться? Что хотите изменить? В общем, нужно докопаться до сути и понять, чего на самом деле хотите. После того, как вы поняли это. Спросите себя: Я действительно этого хочу?

Если да, то опишите образ ситуации, которая бы вас устроила. Таким образом, вы перенаправляете фокус внимания на желаемые вещи и перестанете роптать на то, что не нравиться.

мир без жалоб - измени взгляд на вещи

мир без жалоб — измени взгляд на вещи

Создайте мир без жалоб

Итак, схема действия такая:

  1. Быть максимально осознанными.
  2. При обнаружении негативного поведения (жалобы на что-либо) остановиться, перестать жаловаться.
  3. Зафиксировать ситуацию в дневнике. Это нужно для проведения анализа. Возможно, вы пожелаете вернуться к этому позже. Не всегда бывают очевидными скрытые мотивы.
  4. Провести анализ. Понять, что стоит за таким поведением: где искать корни; что вас не устраивает.
  5. После осознания причины, следует описать новую, желаемую ситуацию.
  6. Впредь, когда дело касается рассматриваемой темы, возвращайтесь к своему новому образу.

Мир без жалоб возможен, если будет следовать этой схеме

Осознание жалобы -> Проведение анализа -> Формирование образа желаемой ситуации Твитнуть

Фиксируйте каждую свою жалобу и трансформируйте её в желание. Тогда с каждым днём жалоб будет всё меньше и меньше, а ваш мир преобразится в соответствии с вашими желаниями.

Будьте максимально осознанным

Мир без жалоб - осознанность прежде всего

Чтобы легче было отлавливать жалобы, можно надеть на руку браслет, который будет помогать вовремя останавливаться. Практику с браслетом придумал в 2006 году Уилл Боуэн. Его идея состояла в том, чтобы носить фиолетовый браслет и прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет. И так пока не проносит браслет на одной руке 21 день.

Ведите дневник успеха

Ещё одним замечательным средством достижения мира без жалоб является ведение дневника успеха. Смысл в ежедневной фиксации достижений дня. Стоит отмечать любые позитивные моменты, даже если они кажутся вам незначительными. Так вы формируете привычку обращать внимание на хорошее и меньше придавать значения неприятностям. Просто откидывайте всё плохое и вспоминайте то приятное, что произошло в течении дня. Со временем вы заметите, что в вашей жизни гораздо больше положительных событий, чем вы думали.

Просто прекратите это

И в дополнение видео, в котором расскажут как сказать жалобе «Нет». Посмотрите обязательно, будет весело!


Понравилось? Поделись

Один комментарий на “Мир без жалоб. Как сформировать довольное мышление

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика 91 запросов. 1,780 секунд. 8.52459716796882 Мб